康寧大學衛生保健活動公告與成果

 

114-2青銀動健康計畫

主辦單位：學生事務處衛保組、臺北市內湖區健康服務中心。

  • 活動日期:115年5月6日、13日、20日及26日(星期三下午13:30~15:30)
  • 活動地點:育成中心B210教室及舞蹈教室
  • 參加對象:社區長者及本校學生
  • 四堂次課程主題：
  1. 相見歡~共作~ 手工藝品
  2. 漫談口腔保健
  3. 長者共融健康餐
  4. 樂齡伸展有氧

yes【115健康體位_熱身瘦身 GO GO_系列一】

  • 活動名稱：熱身瘦身 GO GO
  • 活動時間：115年4月14至4月28日(每星期二 17:00~19:00)
  • 活動地點：藝文中心
  • 參加對象:校內教職員生及健康大使推廣培訓志工與有興趣參加者
  

115年5月6日相見歡~共作~ 手工藝品

yes【115健康體位_熱身瘦身 GO GO_系列-二】

  • 活動名稱：熱身瘦身 GO GO
  • 活動時間：115年5月5日至5月19日(每星期二 17:00~19:00)
  • 活動地點：藝文中心
  • 參加對象:校內教職員生及健康大使推廣培訓志工與有興趣參加者
  

115年5月13日漫談口腔保健

yes【115健康體位_熱身瘦身 GO GO_系列-三】

  • 活動名稱：熱身瘦身 GO GO
  • 活動時間：115年5月26日至6月9日(每星期二 17:00~19:00)
  • 活動地點：藝文中心
  • 參加對象:校內教職員生及健康大使推廣培訓志工與有興趣參加者
  
115年5月20日長者共融健康餐
115年5月26日樂齡伸展有氧  

 

laugh114-2菸害防制創意標語海報競賽票選
 

 

kiss減重四部曲 enlightened每日飲食指南手冊

  1. 飲食控制（減少精緻糖/油，高蛋白纖維）

  2. 規律運動（有氧結合阻力訓練）

  3. 充足睡眠與減壓（調節代謝）

  4. 長期持之以恆，每月減重2-4%體重為宜

  1. 建議以合宜的三大營養素比例

  2. 蛋白質：10-20%、

  3. 脂質：20-30%、

  4. 醣類及碳水化合物：50-60%

enlightened衛生福利部國民健康署肥胖100問+ 

enlightened衛生福利部國民健康署每日飲食指南手冊